Aşırı kullanım yaralanmaları; koşu, bisiklet ve yüzme gibi uzun ve monoton antrenman seanslarının baskın olduğu sporların yanı sıra, fırlatma–sıçrama–vurma gibi tekrarlayıcı hareket kalıpları içeren teknik sporlarda da sık görülen bir yaralanma tipidir. Üstelik yalnızca rekreasyonel sporcularda değil; özellikle elit ve genç sporcularda, toplam antrenman ve yarışma yükünün hızlı arttığı dönemlerde daha görünür hâle gelir. Bu yaralanmaların temel özelliği, tek bir “yaralayıcı o

Ortopedik cerrahilerden sonra sık duyduğumuz bir cümle vardır: “Üç hafta hiçbir şey yapma!” Bazen bu süre sekiz haftaya kadar uzar. Gerekçe genellikle aynıdır: “Grefti, dikişi, kemiği koruyalım.” Ancak güncel bilimsel kanıtlar, bu yaklaşımın iyileşmeyi geciktirebildiğini, hatta bazı durumlarda komplikasyonlara zemin hazırlayabildiğini gösteriyor. Çünkü fizyoterapi, ameliyat sonrası ilk günden itibaren  başlayabilir — sadece içeriği değişir. Erken Fizyoterapi Ne Demektir? “Erk

Gluteus maximus’un güçlendirilmesi ve 10° öne eğik gövde postürünün yeniden eğitilmesi, dizin geriye çekilmesini sağlayarak eksternal moment kolunu ve Aşil Tendonu üzerindeki yükü azaltabilir.

Günümüzde birçok insan uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrını aramaktadır. Genetik faktörler yaşam süresi üzerinde önemli bir rol oynasa...

Bu yazıda sizlere İliotibial Bant Sendromu ile koşarken ağrı ile başedebilmenin ve tedaviye uyum sağlamanın bazı püf noktalarını...

Koşu, formda kalmak ve fiziksel olarak aktif olmak için popüler bir seçenek. Sadece İngiltere'de neredeyse 6 milyon kişi düzenli olarak...

Rehabilitasyon, optimal yapısal durum (anatomi) ve fonksiyonun (fizyoloji ve hareket kabiliyeti) yeniden sağlanmasıdır. Kas iskelet...

RockTape Fasyal Hareket Bantlaması (Facial Movement Taping, FMT) teknikleri akut ve kronik durumlarda ağrı ve disfonksiyonların yönetimi,...

Uzun süre oturmaktan kaynaklanan sırt veya bel ağrılarında, sandalye yerine egzersiz ya da yoga/pilates topu kullanımı etkili midir?...

Hastalar onca sıkıntı yanında ‘Rehine Pazarlığı Sendromu’ diye bir şey yaşıyor. Doktorun odasına giren hasta, korku ve kafa karışıklığı...

Bir çalışanın evinde oturarak çalışabileceğini hayal bile edemeyecek yöneticiler, geçen yıl mart ayında hayatlarının şokunu yaşadılar....

Mantıklı aldığımızı düşündüğümüz kararlarımızı, büyük ölçüde duygularımız ve sezgilerimiz yönetmektedir. Hatırlayalım beynimizde iz...

Birçoğumuz pandemi başladığından bu yana, sanal iletişim zorunluluğu yüzünden, evde, işte, seyahatte, elektronik cihazlarımızın başından...

Dünyadaki en popüler spor dalı olan futbolda görülen kas yaralanmaları hala kanayan bir yara. Bu yaralanmalar sanıldığının aksine,...

Kış sporu tarafını seç! Kayak mı Snowboard mu? Özgür ruhlar için havalı spor 'Snowboard' Öğrenmesi zor, geliştirmesi kolay, toz karda...

Taner Karaman Sabah Gazetesi | A Spor TV | İstatistik | Spor Yönetim Bilimleri (MSc & PhD) Gülşah Başandaç PT Akademi | Akademisyen |...

Squat, yani çömelme. Son zamanlarda hemen hemen her seviyeden insanın egzersiz programına, farklı şekillerde dahil olmayı başarabilen bir...

COVID-19 salgını ve sokağa çıkma yasakları ile çoğumuz evde hareketsiz oturmak zorunda kaldık. Ancak böyle bir dönemde hareketsiz...

Hiç geçmeyen ağrılar, veya fonksiyon kaybı ile, “aslında burkulalı 3 aydan fazla oldu, iyileşti ama bence bu kez başka bir şey var”, kafa...

Covid geçiren sporcular, şimdi antrenmana ilk kez başlıyormuş gibi, kademeli ve yavaş başlangıçlı bir şekilde spora geri dönüş...